Een hoge weerstand is heel belangrijk, want een goede weerstand zorgt ervoor dat we beter bestand zijn tegen indringers zoals bacteriële infecties en virussen. We zijn minder vatbaar voor ziektes. Iedereen weet dit, maar doen we er eigenlijk wel voldoende aan? Het is goed om het hele jaar door te werken aan je weerstand. Een
Nederland is een echt fietsland, dat is wereldwijd bekend. Vrijwel iedereen heeft een fiets, maar niet iedereen gebruikt deze ook daadwerkelijk. Eeuwig zonde als je bedenkt dat Nederland meer dan 22.000 kilometer aan fietspaden telt waar je heel wat fietsuurtjes op door kunt brengen. En dat fietsen goed voor je is, hoeven we je ook
Superfoods; een hype of een trend? Tarwegras, gojibessen, mangosteen, chiazaad en blauwe bessen staan allemaal bekend als superfoods ofwel powerfoods. Ook rauwe chocolade kunnen we aan dat rijtje toevoegen. Het zijn allemaal wondermiddelen waarvan je afvalt en meer energie krijgt. Ook je libido zou met het eten van superfood een flinke opkikker krijgen. Of toch
Bij Gezond en Gewicht vinden we dat een wijntje op zijn tijd best eens moet kunnen en we maken hier dan ook gewoon ruimte voor in onze weekmenu’s. Maar te veel alcohol heeft een negatief effect op het bereiken van een gezond gewicht. Niet alleen door de calorieën die het drankje zelf levert, maar ook
Misschien heb je het zelf ook wel gemerkt, nu het weer mooi weer wordt: lentekriebels. We zijn vrolijk en energiek en willen naar buiten, dingen gaan ondernemen! En dat allemaal door de zon. Lentekriebels Als de eerste zonnestralen zich laten zien in het voorjaar, lijken we wel gek te worden. We rennen massaal naar het
Een gezond gewicht houden of een gezond gewicht krijgen, hangt deels samen met het hebben van een gezonde leefstijl. Hoeft natuurlijk niet! Er zijn slanke mensen die ‘er maar wat op los leven’ en het geluk hebben dat ze slank blijven. Is dat eigenlijk geluk hebben? Ik vind van niet, waarom niet? Mensen die alles
Dat is wat we vaak denken wanneer we voor de zoveelste keer horen dat het niet gezond is om in korte tijd veel af te vallen. Toch is dat wat we het liefst willen. Even snel, zonder er teveel tijd in te moeten steken die laatste kilo’s kwijt. Liever een paar weken op flink rantsoen