Daar zijn we dan. Hallo Januari 2023!! Ik weet niet hoe jij het ervaart maar voor mij voelt het begin van zón nieuw jaar altijd een beetje spannend. Enerzijds voelt het als een frisse start, waarin we de kans krijgen om dingen die afgelopen jaar minder goed gingen te herkansen, anderzijds spannend wat dit
Het leek nog zo ver weg, maar nu zit je er alweer middenin. December 2020, de maand van Sinterklaas, de Kerstman en de wisseling van het jaar. De stress van Sinterklaas is inmiddels voorbij, want de beste is weer naar Spanje vertrokken. De laatste weken van het jaar liggen echter nog voor ons, weken
30 kilo eraf met normaal eten! Na veel verschillende pogingen tot afvallen wat mij niet hielp, kwam ik via via bij Gerdien terecht. Wat ben ik blij dat ik bij Gerdien terecht kwam. Gewoon eten, eten wat je lekker vind en toch afvallen. Het kan! De persoonlijke menu’s van Gerdien hebben mij inzicht gegeven
Wist je dat emoties in veel gevallen verantwoordelijk zijn voor ons overeten? Van jongs af aan hebben we geleerd eten te koppelen aan troostende, belonende of opbeurende emoties. Daarom is het goed om deze emoties te leren herkennen zodat je jouw valkuilen uit de weg kunt gaan. Emotie eten Emotie-eten leren we al als
Ik dacht wat doe ik verkeerd?! Ik ben Oktober vorig jaar bij Gerdien gekomen, met een frustratie. Ik dacht wat doe ik verkeerd? Omdat ik geen snoepert ben en na mijn idee bewuste keuzes maakte. Dus ik was benieuwd of ik wel af kon vallen, Nou dat heb ik dus mooi geflikt! In
Lentekriebels. het duurt nog even maar ik heb er al een paar gevoeld? Jij? Lentekriebels Als de eerste zonnestralen zich laten zien in het voorjaar, lijken we wel gek te worden. Het duurt nog een paar weken maar ik kan niet wachten! We rennen massaal naar het tuincentrum (al geweest :))om plantjes aan te schaffen
Veel mensen voelen zich lusteloos, moe en somber zodra de herfst begint. Herken jij dit? Grote kans dat je last hebt, of gevoelig bent voor de welbekende najaarsdip. Het mooie weer en de vakanties zijn voorbij en de korte, koude, donkere dagen liggen voor ons. Daar zou je wel terneergeslagen van worden. Maar, met wat
Waarom is afvallen voor veel van ons tegenwoordig zo moeilijk? Op dit moment leven we in een maatschappij waar voedsel bij heel veel facetten een van de belangrijkste gezelligheidpeilers is. Vieren we een verjaardag? Daar hoort eten bij…Alleen taart? Nee…taart…toastjes…schalen met hapjes en bittergarnituur. En natuurlijk drinken! Vriendinnenavond? Thee met chocola, wijn met hapjes!
Omdat het voor veel van mijn fans en deelnemers misschien onduidelijk is waarom het rondom Gezond en Gewicht lang stil is geweest. Zal ik ik jullie hieronder een verkorte versie doen van mijn jaar. Waar mijn geluk in April 2019 niet meer stuk kon met de komst van mijn derde spruit en het geluk
Hoi Gerdien, Bij deze mijn referentie voor de website! In 8 weken 10 kilo kwijt door de super menu’s van gezond&gewicht. Ik kan oprecht zeggen dat mijn leven en mijn inzicht is veranderd als het gaat om bewust omgaan met eten door de online cursus. Lekker eten en toch een gezond gewicht bereiken was