Nog even en de lente gaat weer officieel van start. Hoogste tijd dus om de winterblues van ons af te slaan en het voorjaar te omarmen. Wil jij ook energiek de lente tegemoet? Genieten van de eerste zonnestralen, de frisse lentegeuren en de dagen die lengen? Geef dan je energiehuishouding een flinke boost met onze
Dat fruit super gezond is hoeven we je niet meer te vertellen. Fruit zit bomvol vitaminen en mineralen. De verschillende fruitsoorten zorgen voor een gezonde huid, helpen je immuunsysteem op peil te houden en zijn ook nog eens erg lekker. Ben jij een echte fruitliefhebber of ben jij iemand die soms wel eens een stukje
Bij de vraag wat nou eigenlijk een gezond gewicht is, wordt steevast geantwoord: ‘Of je een gezond gewicht hebt, bepaal je aan de hand van de BMI (Body Mass Index). Deze formule berekent, in combinatie met je omvang en lengte, of je een gezond gewicht hebt. Maar is dat eigenlijk de enige methode of regel
Hoe oud of jong je ook bent, stoppen met roken heeft altijd zin. Vaak wordt gedacht dat stoppen met roken toch nooit lukt. Daarnaast denken veel mensen nog altijd dat ze kilo’s aankomen als ze voorgoed hun sigaretten de deur uitdoen. Dit is allemaal niet waar. Met een positieve insteek, wellicht aangevuld met een beetje
Het heerst… de griep is deze winter weer aan zijn jaarlijkse opmars begonnen. De griep helemaal voorkomen kun je niet, maar er zijn wel voedingsmiddelen die je kunnen helpen je immuunsysteem op peil te houden. Heb je eenmaal een griep of verkoudheid te pakken, dan kan voeding je helpen snel weer op te knappen. Om
Vrijwel dagelijks worden we overspoeld met berichten die ons vertellen waarom het toch zo belangrijk is dat we, vooral in de winter, extra vitaminen moeten slikken. Natuurlijk weten we allemaal dat voor een goede gezondheid in de winter vitamines onmisbaar zijn. Tijdens de wintermaanden wordt immers onze weerstand extra op de proef gesteld. We missen
Wie droomt er niet van een stel buikspieren van staal? Vrouwen zijn dolgelukkig met een strakke, platte buik, terwijl mannen weg kwijlen bij het idee dat ze na het doen van heel veel buikspieroefeningen over een ware sixpack zullen beschikken. Er bestaan heel wat misverstanden over buikspieren en buikvet. Hoogste tijd dus om de grootste
Een nieuw jaar betekent een nieuwe ronde en dus nieuwe kansen. Het nieuwe jaar 2015 biedt je een uitgelezen kans om het heft in eigen hand te nemen en ervoor te zorgen dat je een fit, gezond en energiek jaar tegemoet gaat. Wil jij ook gezond en fit 2015 in? Tip 1) Je lichaam resetten
Nu de temperaturen onder het nulpunt dalen, komen de schaatskriebels bij mij weer op. In mijn woonplaats is sinds deze week de kunstijsbaan weer geopend. Een winters speelparadijs in hartje centrum, waar de kids de komende weken iedere vrije minuut willen doorbrengen. Leuk en gezond! Maar ook voor jou is schaatsen een prima sport die
Brrrr… Wel weer wennen dat koude weer! Maar er is niets lekkerder dan thuiskomen en er staat een heerlijke warme wintermaaltijd voor je klaar. Nu moet je natuurlijk de mazzel hebben dat iemand dat voor je klaarmaakt, maar anders maak je het gewoon lekker zelf! Tijdens de wintermaanden zijn er weer veel lekkere groentesoorten die