De ananas is dan wel het hele jaar door verkrijgbaar, maar deze vrucht past toch vooral goed bij tropische temperaturen. De ananas zit vol vitaminen en mineralen. Wie deze zomer snoept van allerlei overheerlijke stukjes ananas is zeker verantwoord aan het smullen. Leuke ananas weetjes Een ananas kan meer dan 4 kilogram wegen en 30
Extern eten betekent dat je gevoelig bent voor één of meerdere prikkels van buitenaf en daardoor gaat eten. Het zien en ook ruiken van eten doet eten. Je wordt dus snel beïnvloed door het zien en de geur van lekker eten, ongeacht of je honger hebt. Extern eten kan zodoende leiden tot overgewicht. Daarnaast kunnen
Vakantie is genieten. We laten ons snel verleiden tot een snelle hap en willen lekker makkelijk doen. Tijdens je vakantie begin je toch niet met afvallen? Nee hoor, eerst genieten en na de vakantie gaan we weer lijnen en sporten. Ook mensen die al bezig zijn met afvallen, knijpen tijdens de vakantie heel wat oogjes
Heb jij deze zomer een heerlijke vakantie gepland naar Frankrijk? Dan denk je vast aan een lekker wijntje, stokbroodje erbij en veel kaasjes! Stuk voor stuk prima, maar neem vooral niet alles tegelijk. Gelukkig biedt de Franse keuken ook heel veel gezonde lekkernijen waar je net zo van kunt genieten. De Fransen zijn al eeuwenlang
De zomer is bij uitstek een periode waarin we weer volop ijsjes kunnen eten. Nu de temperaturen stijgen naar tropische waarden geeft een lekker softijsje, waterijsje of bolletje chocolade ijs ons een aangename verkoeling. Maar ja, al die heerlijke koude lekkernijen zijn wel een beetje in strijd met ons streven bikiniproof te blijven. Gelukkig is
Er bestaan verschillende typen eters. Eén van die typen is lijngericht eten. Wie een lijngerichte eter is, zal voortdurend op het aantal calorieën in zijn/haar voedsel letten. Op zich is er niets mis met lijngericht eten. Het betekent immers dat je bewust eet. Je weet wat je eet, eet minder en/of je eet gezonder om
Tijdens deze heerlijke zomerse maanden vergeten we soms voldoende te bewegen. De zon verleidt ons om lekker onderuit te zakken op een zonnestoel, in een hangmat of op een handdoek op het strand. Zonnebril op, zonnebrand bij de hand, boekje en drankje erbij…en relaxen maar! Niks mis mee als je dit een dag of twee
De werkende tip voor afvallen is je vetverbranding verhogen, want wie van die overtollige kilootjes verlost wil worden, zal vet moeten verbranden. Maar waarom lukt het dan toch vaak niet om blijvend gewicht te verliezen en komen we iedere keer opnieuw weer terecht in het jojo-effect? Vetverbranding in het kort Allereerst zullen we kort uitleggen
Het denken als een lijner, hoe vermoeiend kan het zijn! Vandaag is het internationale Dieet Dag! De Internationale Anti Dieetdag is in 1992 ingesteld als reactie op de zelfmoord van een 15 jarig meisje met maat 42. Ze beëindigde haar leven, omdat ze er niet meer tegen kon dat ze zo dik was. Er worden
Slapen. Ik houd ervan! En het is ook nog eens belangrijk bij het bereiken van een gezond gewicht. Het valt me vaak op dat ik ’s ochtends altijd een stuk lichter bent dan de avond ervoor. Zelfs als ik niet naar de wc bent geweest in de tussentijd. En dat is niet het enige voordeel!