Zeker nu het buiten grauwer en kouder wordt kunnen we wel wat kleur in ons leven gebruiken. Voor de gezelligheid én voor onze gezondheid! Kleur in je dieet zorgt namelijk voor een gebalanceerd voedingspatroon. Moeder natuur is zo gek nog niet. Verschillende (natuurlijke) kleuren geven ons allerlei belangrijke bouw- en voedingsstoffen. Hier onder een lijst
Vet is een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon. Maar heeft tegelijk een negatief imago. Met als meest bekende ‘feit’ dat het slecht voor je is. Niet voor niets dat vetarme producten populair zijn in de meeste diëten. Maar, wat blijkt, vet is helemaal zo slecht nog niet. Zolang de juiste vetten in verantwoordelijke hoeveelheden
Bij deze gezellige Sinterklaastijd, horen natuurlijk pepernoten, taaitaai, speculaas en chocolade. Oké, het valt misschien niet onder de categorie gezond, maar ook op het gebied van snoepgoed kun je bewuste keuzes maken. Helemaal als je zelf aan het bakken gaat, kun je al dat lekkers zo gezond mogelijk klaarmaken. Gezonde kruidnoten 200 gram speltbloem –
Ga jij graag een rondje hardlopen, sla je vaak een balletje op de tennisbaan of ben je regelmatig in de sportschool te vinden? Dan is het belangrijk dat je na al die inspanningen goed drinkt en eet. Dat je moet drinken na het sporten, dat weten we allemaal. We leggen je graag uit waarom het
Op zoveel pakken in de supermarkt lezen we het: ‘Rijk aan voedingsvezels’. Is alle vezelrijke voeding gezond? Oké, we krijgen regelmatig te horen dat voedingsvezels goed zijn voor je stofwisseling en je darmstelsel. Daarnaast helpt het eten van producten met veel voedingsvezels bij het afvallen toch? Wat zijn voedingsvezels? Waarom zijn ze gezond? En wat
De herfst is weer in aantocht. Het seizoen waar veel mensen niet vrolijk van worden, omdat zij enkel aan herfststormen en regen denken. Spontaan krijgen zij heimwee naar de zomer en met tegenzin denken zij al vooruit aan de nog komende winterse, koudere dagen. Toch kunnen we je heel wat redenen geven om wel van
Het is komkommertijd. Komkommers behoren in Nederland tot één van de meest populaire groenten. Komkommers bevatten zeer weinig calorieën en zitten daarnaast boordevol voedingsstoffen en vezels. De komkommer is dus uitermate geschikt om als extra groente te eten. Vooral bij warm weer is een stuk komkommer een fris en gezond tussendoortje. Daarnaast smaakt een komkommersalade
Meestal kampen we in Nederland met wisselvallig zomerweer. Zo hebben we te maken met een hevige zomerstorm waarna we de week erop lopen te puffen van de hitte. Heel af en toe wordt ons land overvallen door een ware hittegolf. Het is bij velen vanzelfsprekend om te drinken zodra we het warm krijgen, om uitdroging
De omgeving waarin wij leven heeft veel invloed op ons eetgedrag. Het wordt ons steeds makkelijker gemaakt om voor calorierijk en overmatig voedsel te kiezen. Calorierijk voedsel is overal voorhanden, de porties zijn groter en vaak worden we gestimuleerd voordeelverpakkingen te kopen. De combinatie van overmatige beschikbaarheid van dit calorierijke eten en weinig beweging zorgt
Of je nu lekker thuis van het zonnetje geniet of op reis gaat, je leefgewoontes zullen automatisch veranderen tijdens je zomervakantie. Je pakt eens wat vaker een terrasje, organiseert een barbecue, snoept van een ijsje of wordt uitgenodigd voor een lekkere picknick. Doordat je andere activiteiten doet dan normaal en door je gewijzigde dagindeling zal