Gezond bewegen is voor iedereen belangrijk en een niet te onderschatten onderdeel van je totale fitheid. Een slank lijf zonder beweging is nog steeds een ongezond lijf. Gezond en Gewicht gelooft alleen in duurzame verandering als zowel eten als bewegen een vast patroon wordt in jouw leven. In deze categorie lees je artikelen, tips en nieuws rondom gezond bewegen in jouw leven! Veel leesplezier gewenst!
Nederland is een echt fietsland, dat is wereldwijd bekend. Vrijwel iedereen heeft een fiets, maar niet iedereen gebruikt deze ook daadwerkelijk. Eeuwig zonde als je bedenkt dat Nederland meer dan 22.000 kilometer aan fietspaden telt waar je heel wat fietsuurtjes op door kunt brengen. En dat fietsen goed voor je is, hoeven we je ook
Gezond bewegen; goed voor lijf en leden Dat bewegen goed voor lijf en leden is, hoeven we je niet meer te vertellen. Regelmatig bewegen maakt je gezonder, zowel lichamelijk als geestelijk. Maar wat wordt er nu eigenlijk precies bedoeld met gezond bewegen? Gezond bewegen houdt in dat je dagelijks minimaal een half uur actief beweegt
Ook als je slaapt of op de bank zit, verbrandt je lichaam calorieën. Je hebt namelijk constant energie nodig om te functioneren. Door te bewegen versnel je deze verbranding. Hoeveel calorieën je per dag verbrandt, hangt af van verschillende factoren. Bijvoorbeeld je leeftijd, je gewicht, je activiteitenniveau per dag, je spiermassa. Sommige mensen hebben een snellere
Veel mensen zijn van mening dat je verplicht moet gaan sporten wanneer je af wil vallen. Het is zeker goed om te sporten op het moment dat je wat overtollige kilo’s kwijt wil, het is sowieso goed voor je om te sporten. Sporten zorgt ervoor dat je spiermassa toeneemt waardoor je vetverbranding hoger wordt. Sporten