Gezond bewegen is voor iedereen belangrijk en een niet te onderschatten onderdeel van je totale fitheid. Een slank lijf zonder beweging is nog steeds een ongezond lijf. Gezond en Gewicht gelooft alleen in duurzame verandering als zowel eten als bewegen een vast patroon wordt in jouw leven. In deze categorie lees je artikelen, tips en nieuws rondom gezond bewegen in jouw leven! Veel leesplezier gewenst!
Tijdens de overgang verandert ons lichaam. We worden ouder en maken minder oestrogeen aan. Deze verandering in hormonen zorgt vaak voor stemmingswisselingen en die zijn riskant als het op je eetgedrag aankomt… Door humeurschommelingen grijp je sneller naar een ongezonde hap, terwijl je lichaam in deze levensfase juist minder calorieën nodig heeft. De meest opvallende
Je kent het vast wel; spierpijn. Iedereen heeft het wel eens. Je hebt bijvoorbeeld de hele middag in de tuin gewerkt, je uit staan sloven op de tennisbaan of je bent druk geweest met die lang uitgestelde schilderklus. De volgende dag heb je enorme spierpijn. Maar hoe komt dat, wat gebeurt er, hoe kun je
De hoelahoep kennen we voornamelijk als speelgoed voor kinderen. Vrijwel ieder kind heeft vast weleens het hoepelen uitgeprobeerd. Jij wellicht ook wel toen je nog jong was? Dan weet je misschien ook nog wel dat hoelahoepen niet altijd even gemakkelijk was? Wil jij het hoepelen weer helemaal onder de knie zien te krijgen? Dat kan,
Het gaat harder waaien, het wordt kouder, natter en eerder donker. De herfst is weer in aantocht. Sommige mensen schieten bij het idee alleen al in een herfstdip. Het is algemeen bekend dat de herfstperiode voor veel mensen nou niet bepaald een tijd is waarin zij overstromen van levenslust. Ook bacteriën en virussen liggen op
Bootcamp is dé sporttrend van dit moment. Breekt het zweet je spontaan uit alleen al bij het horen van deze term? Veel mensen denken nog steeds dat bootcamp alleen voor echte fanatiekelingen is die zich graag een uur lang buiten laten afbeulen door een trainer. Natuurlijk is dat mogelijk, maar ook voor startende sporters is
Wandelen heeft misschien een wat stoffig imago, maar met een beetje creativiteit kun je er zeker wel iets leuks van maken. Zoek eens een onbekende, spannende route op of doe mee aan een georganiseerde wandeltocht. Ook met een afwisselend wandeltempo kun je aan wandelen veel meer plezier beleven en wil je het wandelen eens van
Tijdens deze heerlijke zomerse maanden vergeten we soms voldoende te bewegen. De zon verleidt ons om lekker onderuit te zakken op een zonnestoel, in een hangmat of op een handdoek op het strand. Zonnebril op, zonnebrand bij de hand, boekje en drankje erbij…en relaxen maar! Niks mis mee als je dit een dag of twee
Een goede gezondheid is onmisbaar. Een gezond lichaam bevordert een gezonde geest en draagt bij aan een lekkerder, vitaler leven. Je gezondheid verbeteren is daarom geen overbodige luxe. Je zult al snel merken dat zodra je op je gezondheid gaat letten, je motivatie en enthousiasme toe zullen nemen wanneer je resultaten boekt. Natuurlijk hoeven we
Zwemmen; voor de één een ware nachtmerrie en voor de ander op-en-top ontspanning. Wat jij ook van zwemmen vindt, je kunt niet ontkomen aan het feit dat zwemmen gewoon hartstikke goed voor je is. Maar waarom is zwemmen dan toch zo gezond voor je?In het kort kunnen we zeggen dat zwemmen je conditie verbetert, zorgt
De werkende tip voor afvallen is je vetverbranding verhogen, want wie van die overtollige kilootjes verlost wil worden, zal vet moeten verbranden. Maar waarom lukt het dan toch vaak niet om blijvend gewicht te verliezen en komen we iedere keer opnieuw weer terecht in het jojo-effect? Vetverbranding in het kort Allereerst zullen we kort uitleggen