Gezond bewegen is voor iedereen belangrijk en een niet te onderschatten onderdeel van je totale fitheid. Een slank lijf zonder beweging is nog steeds een ongezond lijf. Gezond en Gewicht gelooft alleen in duurzame verandering als zowel eten als bewegen een vast patroon wordt in jouw leven. In deze categorie lees je artikelen, tips en nieuws rondom gezond bewegen in jouw leven! Veel leesplezier gewenst!
Wil jij je conditie op peil houden door te sporten, maar heb je niet zo’n ruim budget? Je kunt ook lekker bewegen zonder duur sportschoolabonnement. Lees in onderstaande tips hoe je gemakkelijk kunt sporten met een klein budget oftewel, lees hoe je voordelig in vorm blijft. Tip 1) De digitale ‘personal’ trainer Een echte (live)
Bij het aanbreken van het mooie weer barsten ook de zomerfestivals weer los. Voor muziekliefhebbers zijn deze festivals zo ongeveer het leukste wat er tijdens de zomermaanden bestaat. Helaas wordt de gezondheid nog wel eens vergeten te midden van al het muzieklawaai, de ongezonde voeding, het slaaptekort en de vaak twijfelachtige hygiëne. Maar….met onderstaande tips
Af en toe komt de zon al tevoorschijn. De lente hangt in de lucht. Het is nog niet warm genoeg om op het strand of in je bikini in te tuin te gaan liggen, maar dat betekent niet automatisch dat je dan maar binnen moet blijven. De lente is het ideale seizoen voor allerlei sportieve
Heerlijk die paasdagen. Eieren verstoppen, chocoladehazen snoepen, lekker eten en drinken en vooral gezellig met het hele gezin bij elkaar op de bank. Na de paasdagen kan je lichaam behoorlijk ontregelt zijn. Te veel van al dat lekkers gegeten en te weinig beweging. Hoogste tijd dus om weer in balans te komen. Met de volgende
Dagelijks voldoende bewegen; iedereen weet dat het goed is, maar de uitvoering laat nog al eens te wensen over. Het idee om drie keer per week in een sportschool door te brengen of wekelijks een paar keer de hardloopschoenen aan te trekken, klinkt voor velen al erg vermoeiend. Als dit voor jou ook geldt, hebben
Voel jij je regelmatig moe, futloos, slapjes en/of uitgeput? Kan je wel wat energie gebruiken? Herpak jezelf en volg onze tips, zodat ook jouw energiepeil een flinke boost krijgt. Tip 1) Elke dag even lekker naar buiten Zeker tijdens de winterperiode blijven we liever met z’n allen binnen bij de verwarming. Hier krijg je echter
Vind jij het ook zo lastig om jezelf in de winter te motiveren om te gaan sporten? Een warme kop thee en hangen op de bank met de verwarming aan is toch een stuk aantrekkelijker dan om buiten in het donker en in de kou een stukje te gaan sporten. Toch zorgt bewegen er ook
Wie droomt er niet van een stel buikspieren van staal? Vrouwen zijn dolgelukkig met een strakke, platte buik, terwijl mannen weg kwijlen bij het idee dat ze na het doen van heel veel buikspieroefeningen over een ware sixpack zullen beschikken. Er bestaan heel wat misverstanden over buikspieren en buikvet. Hoogste tijd dus om de grootste
Nu de temperaturen onder het nulpunt dalen, komen de schaatskriebels bij mij weer op. In mijn woonplaats is sinds deze week de kunstijsbaan weer geopend. Een winters speelparadijs in hartje centrum, waar de kids de komende weken iedere vrije minuut willen doorbrengen. Leuk en gezond! Maar ook voor jou is schaatsen een prima sport die
De lunch thuis of op je werk is hét ideale moment om even de benen te strekken, al dan niet samen met collega’s. Lunchwandelen is laagdrempelig, want iedereen kan het, het kost niets, speciale hulpmiddelen zijn niet nodig en als je naar buiten stapt, ligt het wandelparcours al voor je klaar. Bovendien is lunchwandelen goed