Ben je net begonnen met het aanwennen van een gezondere leefstijl, ga je op vakantie. Een reden om die nieuwe leefstijl maar even uit te stellen? Niet nodig! In het buitenland weet je niet altijd wat gezonde keuzes zijn, dit maakt het volhouden van je gezonde leefstijl soms wat lastiger. Op vakantie gaan moet ontspannend zijn, een van de leukste tijden van het jaar. Lekker genieten maar eet bewust en niet teveel!
Vijf vakantie bestemmingen op een rijtje
Onderstaand een aantal aanbevolen gerechten voor populaire vakantiebestemmingen om ook tijdens je vakantie een bewuste keuze te kunnen maken!
Gezond eten in Italië:
- Insalata Caprese (tomaat met mozzarella en basilicum)
- Vitello tonato (plakjes kalfsvlees met tonijnmayonaise)
- Saltimbocca alla Romana (kalfslapjes met rauwe ham en salie)
- Frutti di Mare (Italiaanse zeevruchten) ,zonder pasta/risotto of rijst!
- Fritatta (omelet met groenten), zonder aardappelen!
Gezond eten in Griekenland:
- Griekse salade (salade met tomaat, komkommer, rode ui, feta en olijven)
- Psari Plaki (stoofschotel van vis) of gegrilde vis
- Tzatziki (saus van griekse yoghurt en komkommer)
- Souvlaki (griekse vleesspies)
- Stifado (stoofschotel van rundvlees)
Gezond eten in Duitsland:
- Duitse biefstuk (gehakte biefstuk)
- Ongepaneerde schnitzel (mager varkensvlees)
- Schweinerückensteak (mager varkenslapje)
- Rinderfiletsteak (rundersteak)
- Hühnerbrust (kipfilet)
Gezond eten in Frankrijk
- Bouillabaisse (vissoep)
- Coq au vin (kip in wijnsaus)
- Salade NiÇoise (salade met tonijn) zonder aardappel
- Blanquette de Veaux (kalfsvlees in romige saus)
- Chateauxbriand (ossenhaas)
Gezond eten in Spanje
- Gamba’s alajillo (gegrilde garnalen met knoflook)
- Zarzuela (Spaanse visschotel)
- Pollo al ajillo (kip met knoflook)
- Gazpacho (koude tomatensoep)
- Pincho’s Morunos (vleesspiesjes)
Heb jij tips en adviezen over hoe jij op vakantie gezond en toch lekker eet? En wil je deze met onze lezers delen. Schrijf ze dan hieronder middels een reactie. Zo help je anderen met je eigen ervaringen. En wellicht heb je tips voor landen waar ik nog niet geweest ben.
Dank je wel! . 🙂
Gerdien Hopster
Laatste berichten van Gerdien Hopster (toon alles)
- Het nieuwe jaar is begonnen en de goede voornemens worden waargemaakt….of niet? - 9 januari 2023
- Om af te vallen hoeft het niet altijd perfect te gaan, maar hoe dan wel? - 25 maart 2022
- Joepie! De paashaas komt er weer aan! - 23 maart 2022
Ik ga graag op vakantie naar Italië, maar overzicht houden op gezond eten is zo moeilijk! Bedankt voor deze tips!
Ik ga dit jaar naar Italië, Ik ben blij met deze lijst, en ga hem zeker gebruiken om overzicht te houden tussen alle pizza en ijs.
Morgen weer op weg naar Italië! Bedankt voor de tips, ga ze zeker proberen!
Geweldig overzicht! Ik ben afgelopen week naar Frankrijk geweest en heb alles van die lijst kunnen proeven. Heerlijk! Blij dat gezond ook lekker kan zijn!
De tips voor Spanje zijn echt geweldig! Ik heb ze allemaal geproeft, en het is allemaal heerlijk! Echt blij dat ik dit vond!
Dit is een geweldig overzicht! Ik kom vaak in Duitsland, en dit gaat zeker helpen daar! Ik ben dit jaar op vakantie geweest in Kroatië en ik wil graag een tip geven: baranjski fiš-paprikaš (stoofschotel van zoetwatervis). Echt heel lekker en gezond!