Ontbijttijd!

Het ontbijt, een belangrijk moment van de dag! Dit horen we vaak en zal vast bij
iedereen bekend zijn. Toch hoor ik regelmatig mensen zeggen dat ze niet
ontbijten. Het geeft niet als je iets later ontbijt omdat je misschien niet
direct trek hebt als je opstaat maar het is wel belangrijk dat je ontbijt! Door
te ontbijten wordt onze motor weer opgestart, ons lichaam heeft het nodig om de
dag weer goed te beginnen. Het heeft de hele nacht niets gehad en heeft
brandstof nodig!

Je kan bijvoorbeeld ontbijten met:

Ontbijt 1:
twee volkoren beschuiten met halvarine
1 keer halvajam
1 keer hagelslag
1 glas verse sinaasappelsap

Ontbijt 2:
250 gram Optimel aardbeienkwark
200 gram aardbeien
1 volkoren boterham met halvarine
2 plakjes runderrookvlees

Ontbijt 3:
1 bruin pistoletje met halvarine
1 plak 20+ kaas
1 sinaasappel

Ontbijt 4:
1 volkoren boterham met halvarine
1 plak ham met komkommer plakjes
1 glas halfvolle melk
1 appel

Leren ontbijten, het is een kwestie van het jezelf aanwennen! Je zal merken dat als je een paar weken goed ontbijt, je lichaam na een tijdje vanzelf gaat aangeven dat het honger heeft ‘s morgens!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Gerdien Hopster

Voedingscoach en Lifestylebegeleider

Ik help mensen die, net als ik vroeger, op het moment in strijd zijn met hun lichaam en gewoontes die een gezond gewicht en daardoor geluk in de weg staan. Ik help, adviseer en begeleid je naar een fitter en leuker bestaan waarbij niet alleen gewicht maar vooral je geluk het uitgangspunt is.

Laatste berichten van Gerdien Hopster (toon alles)

• Het nieuwe jaar is begonnen en de goede voornemens worden waargemaakt….of niet? - 9 januari 2023
• Om af te vallen hoeft het niet altijd perfect te gaan, maar hoe dan wel? - 25 maart 2022
• Joepie! De paashaas komt er weer aan! - 23 maart 2022